Наличие лишнего веса становится самой большой проблемой современности. По официальным данным более половины взрослого населения имеет лишний вес, а свыше 20% страдают от ожирения.
Чтобы избавиться от лишнего веса часто «садятся» на диету. Здесь под словом ДИЕТА подразумевается ограничение употребления пищи с целью потери веса.
Виды диет
Существует множество диет для похудения. Их можно классифицировать по отдельным признакам, например, во время диеты есть только один продукт. Это монодиеты. Они получили такое же название, как и продукт. Например, яблочная диета, кефирная, гречневая, ананасная, грейпфрутовая, яичная, арбузная, рисовая, капустная и другие.
Есть диеты с географическим названием – японская, средиземноморская, эстонская, кремлёвская.
Похудеть можно также с помощью белковой диеты, антихолестериновой, овощной, фруктовой.
Можно встретить диету по группе крови, по ограничению калорий.
Многие врачи в мире профессионально занимаются проблемами снижения веса. Они разработали свои уникальные методики для похудения. Такие диеты получили названия по имени их автора. Большую известность и широкое распространение получили такие диеты, как диета Малышевой, диета доктора Аткинса, диета Дюкана, диета по Монтиньяку, диета Яна Квасневского и другие.
Что лучше для сброса веса?
Каждая диета имеет ограничения по времени применения. Особенно завлекают диеты для быстрого похудения. Однако они имеют, как правило, обратный эффект. После выхода из диеты, вес возвращается и даже становится больше прежнего. Учёные это называют синдромом ложной надежды.
Но каждая ли попытка похудеть приводит к разочарованию? Ответ на этот вопрос кроется в правильном понимании слова диета. Так, энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза истолковывает это как «пищевой режим».
Так вот, если этот пищевой режим устанавливается не на короткий срок с жёстким ограничением приёма пищи, а подразумевается постепенный переход к здоровому питанию, то успех в снижении веса всегда гарантирован. А если к этому режиму питания дополнительно подключить умеренные физические нагрузки, жиросжигатель I eda и соблюдение питьевого режима, то можно не только похудеть, а существенно улучшить своё здоровье, повысить жизненную энергию и улучшить настроение.
Следовательно, выбор диеты для похудения предполагает изменение образа жизни, а не ограничение в еде на 5–7 дней или в течение 2–3 недель. Процесс уменьшения веса должен идти постепенно, ведь набирался он не за одну неделю или месяц. А сбросить его хочется очень быстро. Но это ложный путь, который никогда не приведёт к результату.
Комментарии закрыты